どうも、アイクです😆
今日はFIREする上で金融資産と同じかそれ以上に重要な健康（人的資本）についてのお話です😄
不健康な生活を続けていると、せっかくFIREを達成しても好きな事が出来なかったり日常生活でも予期せぬ制限がかかる可能性があります。
また、身体を鍛えることで精神的にポジティブになる効果が期待でき、FIRE前の生活にもハリが出ると考えられます。
それではいってみましょう👍
健康寿命を延してFIRE後の世界を満喫しよう
健康寿命とは、医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間のことを言い、健康寿命を過ぎると病気しやすくなったり、怪我が治りづらくなったりします💦
FIRE後の世界を可能な限り楽しむためには、健康な身体であることがマストであり、健康寿命を少しでも延ばすことが必要になります🤔
現在、健康寿命は男性の平均がおよそ７１歳、女性の平均がおよそ７４歳となっていますがこの数値は今までの食習慣や運動習慣の蓄積によってかなり大きく変動するはずなので、暴飲暴食等している人などは思っている以上に早く身体にガタが来るかもしれません💦
運動する必要経費はゼロに出来る
運動するというとジムに通う以外の選択肢が無い人が何故かたまにいるのですが、もちろんそんな事はありません。
腹筋の割れたたくましい身体を手にしたい等の目的があるならお金を払ってジムに通うのは確かに効果的です😄
しかし、こと健康寿命を延ばすことを目的とするならウォーキングや自重での筋トレを継続するだけで十分です。
最近は自重筋トレメニューを組み立ててくれるスマホアプリが出てますのでジムに通うほどでない方は一度試してみるといいですよ😄
筋トレは認知症防止にも効果的！！
筋トレをすると、テストステロンという男性ホルモンの一種が分泌されます。
これは、精神状態や意欲の他に認知能力にも好影響があると言われています。
せっかくFIRE出来るくらいの資産を気付いたのに認知症になってしまっては悔やんでも悔やみきれません（周りの人に少なからず迷惑をかけることになるでしょうしね💦）
まあ、筋トレをしたからといって必ず認知症にならないわけではありませんが、健康的に締まった身体になれば自信もついて人生が更に楽しくなるかもしれません。
継続できる塩梅を見つけよう
資産運用もブログ更新もそして運動も何より大切なのは継続できることです😄
そのために意識してほしいのはヘトヘトになるまでやらないことです💦
辛いのはストレスですから、いきなり飛ばすことなく自分のペースを掴むことから始めましょう😄
また、ウォーキングや軽いジョギング等の有酸素運動をすることで睡眠の質が高まり、疲れが取れやすくなるという研究結果も出ています。
今までの日常に15分でいいので運動する習慣を取り入れてみましょう👍
なんか偉そうに語りましたが、実は私自身が運動していなかった事を最近は後悔しています（笑）
走れなさ過ぎでビビった男の懺悔はこちら
ということでこれから一緒に頑張っていきましょう🐖